Electrolyte

Was sind Elektrolyte?

Elektrolyte sind Stoffe, die eine Ladung haben, wenn sie in Wasser aufgelöst sind. Bekannte Elektrolyte sind Natrium, Kalium, Chlorid, Kalzium und Magnesium. Elektrolyte erhält man über die Nahrung.

Was bewirken die Elektrolyte?

Der Körper verwendet zum Beispiel Elektrolyte, um elektrische Ladungsunterschiede zu erzeugen. Die Nervenzellen nutzen diese elektrische Ladung, um ein Signal zu senden, wenn sich die Muskeln zusammenziehen müssen.

Sie brauchen auch Elektrolyte, um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Der Körper kann Wasser nicht so aufnehmen, wie er es mit der Nahrung tut. Stattdessen verwendet der Körper Elektrolyte, um Wasser anzuziehen.

Wann sollten Sie Ihre Elektrolyte wieder auffüllen?

Es ist sicherlich ratsam, die Elektrolyte aufzufüllen, wenn Sie frische, unverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen. Diese Lebensmittel enthalten fast kein Salz. Salz liefert Natrium, das reichhaltigste und wichtigste Elektrolyt im Körper.

Bei kohlenhydratarmen Diäten, wie der ketogenen Diät, verliert man schneller Elektrolyte. Bei einer Keto-Diät ist es also sinnvoll, die Elektrolyte zu ergänzen.

Elektrolyte können auch dazu beitragen, dass Sie beim Sport hydriert bleiben.

Arten von Elektrolytergänzungen

Mit einem Elektrolytergänzungspräparat lässt sich der Elektrolythaushalt leicht wieder auffüllen. Die Elektrolyte werden dann in einem optimalen Verhältnis gemischt.

LiveHelfi vertreibt Elektrolyte Pulver und Elektrolyte in Kapseln.

Mit dem Elektrolytpulver können Sie schnell und einfach Elektrolytlösung selber machen. Das Pulver ist in natürlichen und vielen Geschmacksrichtungen erhältlich.

Elektrolyte schmecken natürlich salzig. Elektrolytkapseln sind eine Lösung, wenn Sie kein Elektrolytgetränk trinken wollen oder können.

Bei LiveHelfi sind alle Elektrolyte ohne Zucker.

Sie müssen sich nicht darum sorgen, zu viele Elektrolyte zuzuführen. Sie sollten lieber zu wenig als zu viel nehmen. Was Ihr Körper nicht braucht, spülen Sie einfach aus.