Eduard de Wilde
Ich bin, in keiner bestimmten Reihenfolge, Vater, Ehemann, Sportler, Berater, Unternehmer und Hobbykoch. Seit September 2016 bin ich ein zertifizierter Bulletproof Coach. Ich beschäftige mich schon seit Jahren mit Ernährung und Gesundheit. Seit meinem 30. Lebensjahr habe ich jedes Jahr ein Kilo Gewicht zugenommen. Letztendlich wog ich 15 kg zu viel. Das war nicht angenehm und ich wollte wieder schlank und fit werden. Außerdem litt ich im Jahr 2000 an einer Angst- und Panikstörung als Nebenwirkung des Anti-Malaria-Medikaments Lariam. Also suchte ich nach einem gesunden Lebensstil, der es mir ermöglichen würde, Gewicht zu verlieren, schlank zu bleiben und die Nebenwirkungen von Lariam zu minimieren.
Der Paleo-Lebensstil erwies sich als die richtige Antwort. Ich wurde zum ersten Mal durch Mark Sisson mit dem Primal Blueprint bekannt gemacht. Dann begann ich, verschiedenen Autoren über Paleo wie Robb Wolf, Mark Sisson, Chris Kresser, Tim Ferris und Dave Asprey zu folgen.
Ich bin ein Fan der Bulletproof-Diät, die von Dave Asprey entwickelt wurde. Dies ist die aktualisierte Version von Paleo.
Zusammen mit Dave Asprey beim Bulletproof Coaching Training in Los Angeles, Oktober 2015
Was mache ich mit Biohacking, Bulletproof und Paleo?
Mein Ziel ist es, mit dem geringsten Aufwand das meiste aus meinem Leben herauszuholen. Mein Lebensstil hat eine Reihe von Säulen (in zufälliger Reihenfolge und nicht erschöpfend):
Workout
Ich mache Krafttraining, High Intensity Interval Training und dazwischen versuche ich, mich so viel wie möglich zu bewegen.
Ernährung
Ich ernähre mich so weit wie möglich nach den Prinzipien einer Paleo-, Primal- und Bulletproof-Diät. Paleo, Primal, Bulletproof sind verschiedene Namen für einen Lebensstil mit vielen Gemeinsamkeiten. Sie alle konzentrieren sich auf den Verzehr unverarbeiteter Lebensmittel. Ein weiteres Merkmal ist, dass die meisten der aufgenommenen Kalorien aus gesunden Fetten bestehen. Außerdem essen Sie viel Gemüse, wenig Kohlenhydrate und eine moderate Menge an Eiweiß. Außerdem versuche ich, Lebensmittel zu vermeiden, die einen negativen Einfluss auf meinen Körper haben. Denken Sie zum Beispiel an Weizen und viele Pflanzenöle. Es handelt sich nicht um ein starres System, das für alle gleich ist. Eine Person kann mehr Kohlenhydrate benötigen als eine andere. Der andere kann Fett nicht so gut vertragen. Betrachten Sie daher die Prinzipien als eine Art Vorlage, die Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Erfahrungen zuschneiden. Ich habe mein Gewicht unter Kontrolle und den ganzen Tag über ein konstantes Energieniveau.
Entspannung: Atmung und Herzfrequenzvariabilität
Ich messe meine Herzfrequenzvariabilität (HRV) seit 2005 und benutze eine Vielzahl von Tools, um sie zu verbessern. Die HRV ist ein wichtiger Indikator für Stress und Erholung nach anstrengenden Übungen. Außerdem mache ich regelmäßig Atemübungen und Meditation.
Kälte-Therapie
Ich bin ein großer Fan der Kältetherapie. Es hat eine große Anzahl von positiven Effekten, wie z.B. Fettverbrennung, Erhöhung der Widerstandskraft, Beschleunigung der Regeneration, etc. Ich habe mehrere Workshops des berühmten Iceman Wim Hof besucht und mein eigenes Eisbad gebaut.
Das erste Eisbad mit Wim Hof, 2014
Quantifiziertes Selbst
Von Anfang an habe ich so ziemlich alles gemessen, was man messen kann: Blutzucker, Ketone, HRV, Schlaf, Bewegung, metabolische Flexibilität, Blutwerte usw. Denn was man messen kann, kann man auch verbessern!
Ergänzungen
Nahrungsergänzungsmittel sind nicht die Lösung für einen schlecht funktionierenden Körper oder um einen schlechten Lebensstil zu kompensieren. Für mich sind Supplemente das Schmiermittel für einen gut funktionierenden Motor. Sie können wichtige Prozesse in Ihrem Körper unterstützen.
Intermittierendes Fasten
Fasten ist ein wichtiger Teil meines Lebensstils. Ich verwende verschiedene Methoden: intermittierendes Fasten, Bulletproof Fasting mit Bulletproof Coffee am Morgen, 24-Stunden-Fasten, 3-Tage-Fasten und gelegentlich sogar ein 5-Tage-Fasten. Fasten unterstützt die Erholungsfähigkeit des Körpers und ist der günstigste Anti-Aging-Hack!
Rotlicht-Therapie
Rotes Licht und Nahinfrarotlicht haben eine positive Wirkung auf Ihren Körper. Ich benutze jeden Tag eine Rotlichttafel, die die verschiedenen Formen der Rotlichtstrahlung enthält.
Was möchten Sie mit LiveHelfi erreichen?
Meine Mission ist es, Produkte und Informationen auf einfache Art und Weise zugänglich zu machen, damit Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern können.
Der menschliche Körper ist eine chemische Fabrik mit einer großen Anzahl von Prozessen, die Sie optimieren können, damit er besser funktioniert. Die Ernährung hat einen großen Einfluss, aber auch Schlaf, Bewegung und Stress. Ich bin fasziniert von der Idee, dass man durch das Drehen dieser Knöpfe die Qualität seines Lebens verbessern kann. Ich möchte dies gerne mit so vielen Menschen wie möglich teilen. Damit wir gemeinsam von diesem Wissen profitieren können. Das Ziel ist es, LiveHelfi gemeinsam mit unseren Kunden weiterzuentwickeln.
Das LiveHelfi Team
Zum Glück muss ich nicht alles selbst machen! Das LiveHelfi Team besteht aus sehr engagierten Leuten, die Ihnen die besten Informationen und einen exzellenten Service bieten werden!
Impressum
LiveHelfi
d'n Office
Loopkantstraat 25
5405 AC Uden
Die Niederlande
E-Mail: service@livehelfi.com
KvK-Nummer: 32115030
Umsatzsteuernummer: NL811321575B01