Brahmi (Bacopa monnieri)
Bacopa monnieri, auch bekannt als Brahmi oder Wasserysop, ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten in der Ayurveda verwendet wird. In diesem traditionellen Gesundheitssystem wird es wegen seiner vielfältigen unterstützenden Eigenschaften geschätzt, insbesondere in den Bereichen geistige Klarheit und Gedächtnis.
Unterstützung für kognitive Funktionen und Konzentration
Bacopa monnieri hilft, die kognitiven Funktionen zu unterstützen. Es trägt zur Konzentration bei und hilft, die Lernfähigkeit zu verbessern. Darüber hinaus unterstützt es die normale Blutzirkulation, die mit der Gehirnleistung zusammenhängt.
Unterstützung für das Gedächtnis
Bacopa monnieri trägt zur Erhaltung eines guten Gedächtnisses bei, hilft, die Gedächtnisleistung zu unterstützen, und spielt eine Rolle bei der Speicherung und Verarbeitung von Informationen. Es hilft auch, das Gedächtnis während altersbedingtem Abbau zu erhalten, und trägt zur allgemeinen kognitiven Gesundheit bei.
Antioxidative Wirkung
Bacopa monnieri enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen.
Quellen von Bacopa monnieri
Bacopa monnieri ist eine kriechende Pflanze, die in sumpfigen Gebieten wächst und in Teilen Asiens, Australiens sowie Nord- und Südamerikas beheimatet ist. Für Nahrungsergänzungsmittel werden hauptsächlich die Blätter und Stängel verwendet.
Formen und Verwendung
Bacopa monnieri ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter:
- Pulver: Kann Smoothies oder anderen Getränken hinzugefügt werden.
- Kapseln oder Tabletten: Für eine einfache Dosierung und Einnahme.
- Empfohlene Dosierung: 5-10 g getrocknete Pflanze pro Tag oder 225-450 mg Extrakt pro Tag.
