Alterung verlangsamen
Der Bulletproof Lifestyle ist für jeden von Interesse, da er große Vorteile für das Anti-Aging (Verlangsamen der Alterungsprozesse) hat. Dieser Lebensstil nimmt auf wesentlich mehr als die Ernährung Einfluss. Die Wohnumgebung und Technologie spielen eine wichtige Rolle um Alterungsprozesse zu verlangsamen und länger fit zu bleiben. Der Lifestyle konzentriert sich darauf, was Sie wann essen, einen guten Schlaf, die Verwendung der richtigen Supplemente und eingeschränktes körperliches Training.
Ein Teil des Bulletproof Lifestyle ist die Bulletproof Diät. Innerhalb dieser Diät gelten u.a. die folgenden Regeln: Wenig Kohlenhydrate und viel Fett konsumieren und das Bulletproof Protein-Fasten befolgen.
Optimierung der Hormone
Die Diät hat eine Anti-Aging-Wirkung, da sie die Hormone im menschlichen Körper optimiert. Zu den Hormonen, die durch die Bulletproof Diät beeinflusst werden, gehören Testosteron, Östrogen und Cortisol. Diese Hormone haben den größten Einfluss darauf wie hoch die Belastung durch Stress ist, das Energieniveau, die Lebhaftigkeit im Alltag, die körperliche Kraft, die mentale Klarheit und den Humor. Die Optimierung dieser Hormone sorgt dafür, dass Sie nicht nur wesentlich mehr aus Ihrem Tag machen, sondern auch dass Sie körperlich leistungsfähiger sind und mental klarer. Die Hormone können sogar zu einem längeren Leben beitragen.
Autophagie unterstützt die Erneuerung der Zellen
Während des Bulletproof Protein-Fastens essen Sie einmal pro Woche weniger als 15 g Protein. Dieses Protein fasten stimuliert Autophagie. Autophagie ist ein Prozess, bei dem Ihre Zellen ihre eigenen Abfallstoffe aufräumen und sie in Energie umwandeln. Dies hält Sie jung.
Kälte-Therapie zur Produktion von Mitochondrien
Weitere Beispiele sind Kältetherapie und Filter für elektronische Geräte. Zur Kältetherapie zählen u.a. kalte Duschen und Eisbäder. Der Niederländer Wim Hof ist damit weltweit berühmt geworden. Kalte Duschen und Eisbäder können eine positive Auswirkung auf Entzündungsprozesse haben, die Alterungsprozesse beschleunigen. Kalte Duschen führen außerdem dazu, dass der Körper mehr "Energiefabriken" in den Zellen entwickelt. Diese Energiefabriken heißen Mitochondrien. Je älter wir werden umso weniger Mitochondrien bildet der Körper. Kalte Duschen können diesen Prozess verlangsamen.
Ausreichender Schlaf ist essentiell
Der Bulletproof Lifestyle betrachtet Schlaf als wichtigen Faktor bei der Verlangsamung von Alterungsprozessen. Sie können Ihren Schlaf verbessern indem Sie beispielsweise den Einfluss des sogenannten blauen Lichtes von elektronischen Geräten reduzieren. Die blauen Wellenlängen beeinflussen den natürlichen Tag-und-Nacht-Rhythmus. Wenn Sie sich abends dem blauen Licht aussetzen wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin gedrosselt, das für einen guten Schlaf unverzichtbar ist.
Supplemente zum Ausgleich von Mängeln
Der Bulletproof Lifestyle empfiehlt zielgerichtete Supplemente für das Anti-Aging. Ein Beispiel dafür ist die “Bulletproof Upgraded Aging”-Formel. Die Bulletproof Upgraded Aging-Formel schützt den Körper und das Gehirn vor Giftstoffen in der Umgebung. Daneben schützt das Supplement die Mitochondrien, die bereits erwähnten "Energiefabriken" des Körpers. Nicht zuletzt nimmt es positiven Einfluss auf bestimmte Alterungshormone.
Krafttraining kombiniert mit High Intensity Interval Training
Der Bulletproof Lifestyle empfiehlt eine Mischung aus Krafttraining und High Intensity Interval Training. Krafttraining erhöht den Testosteronspiegel, den Spiegel des Wachstumshormons HGH und die Insulinempfindlichkeit, vergrößert die Muskelmasse und aktiviert den Stoffwechsel. Testosteron fördert die Muskelmasse, die Muskelkraft, die Libido, das Gedächtnis und trägt zur Prävention von Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. HGH steigert die Leistung und verlangsamt Alterungsprozesse. Mit einem guten Stoffwechsel kann Ihr Körper die Nährstoffe (Kalorien) schnell in Energie umwandeln. Je höher die Insulinempfindlichkeit, desto besser können Sie Fett verbrennen. Wechseln Sie zwischen Krafttraining und High Intensity Interval Training. Letzteres ist gut für Ihr Herz und die Lungen und stimuliert die Produktion des Wachstumshormons. Der Gedanke hinter dem Bulletproof Lifestyle ist, dass Sie sich energiegeladen und fit fühlen, während Sie so wenig Zeit wie möglich in das Training investieren müssen. Lesen Sie mehr über das Bulletproof Training, bei dem 4 x 15 Minuten pro Monat ausreichen.
Sie sehen, dass es sich beim Bulletproof Lifestyle um eine einzigartige holistische Vorgangsweise zur Verlangsamung der Alterungsprozesse und dem Erhalt der Fitness handelt. Diese Vorgangsweise beruht auf einer hormonellen Optimierung mit Hilfe der Ernährung, des Trainings und des Lebensstils sowie der Verwendung technischer Geräte. Auch Premium Supplemente in bester Qualität gehören dazu!