Kalium

Unterstützung für den Blutdruck, die Muskeln und das Nervensystem

Kalium ist ein wichtiges Mineral, das an mehreren Körperfunktionen beteiligt ist. Es trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei und spielt eine Rolle bei der Regulierung des Flüssigkeitsgleichgewichts im Körper. Kalium arbeitet mit Natrium zusammen, um den Blutdruck und die Menge an Flüssigkeit in den Zellen zu regulieren.

Darüber hinaus trägt Kalium zur normalen Muskelfunktion bei. Es hilft bei der Übertragung von Signalen an Muskelzellen, was für Muskelkontraktionen und reibungslose Bewegungen unerlässlich ist.

Kalium trägt auch zur normalen Funktion des Nervensystems bei, da es an der Signalübertragung zwischen Nervenzellen beteiligt ist. Dies unterstützt die Kommunikation zwischen dem Gehirn und dem restlichen Körper.

Kaliumquellen

Bananen, Orangen und Avocados.
Kartoffeln und Süßkartoffeln.
Bohnen und Linsen.
Grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl.
Nüsse und Samen wie Mandeln und Sonnenblumenkerne.

Da Kalium wasserlöslich ist, kann ein Teil beim Kochen verloren gehen. Dämpfen oder Backen anstelle von Kochen kann helfen, den Kaliumgehalt in Lebensmitteln zu erhalten.

Formen und Aufnahme

Kalium liegt in Form von Kaliumionen vor, die sich leicht in Wasser lösen und über den Dünndarm in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Kaliumgehalts im Körper.

Ein ausgewogenes Verhältnis von Kalium und Natrium ist wichtig für ein gutes Flüssigkeitsgleichgewicht und die Regulierung des Blutdrucks. Eine Ernährung mit viel frischem Gemüse und Obst trägt zu einer optimalen Kaliumaufnahme bei.

Synonyme pour Kalium: Kalium, Kaliumchlorid, Kaliumcitrat, Kaliumbicarbonat und Kaliumgluconat.

Produkte mit Kalium

Produkt	Art	Standard-Dosierung
Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured	Kalium (als Kaliumcitrat)	500 mg pro 5 Gramm
Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)	Kalium (als Kaliumcitrat)	500 mg pro 5 Gramm
NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs	Kalium (als Kaliumcitrat)	408 mg pro 4 Gramm
Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)	Kalium (als Kaliumzitrat)	400 mg pro 6,2 Gramm
Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)	Kalium (als Kaliumzitrat)	400 mg pro 6,3 Gramm
Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime	Kalium (als Kaliumzitrat)	400 mg pro 6,3 Gramm
Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)	Kalium (als Kaliumzitrat)	400 mg pro 6,3 Gramm
Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)	Kalium (als Kaliumzitrat)	400 mg pro 6,8 Gramm
Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)	Kalium (als Kaliumzitrat)	400 mg pro 6,2 Gramm
Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)	Kalium (als Kaliumzitrat)	400 mg pro 6,8 Gramm
Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)	Kalium (als Kaliumzitrat)	400 mg pro 6,3 Gramm
Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)	Kalium (als Kaliumzitrat)	400 mg pro 6,3 Gramm
NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange	Kalium (als Kaliumcitrat)	400 mg pro 6,5 Gramm
NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange Single Servings	Kalium (als Kaliumcitrat)	400 mg pro 6,5 Gramm
NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries	Kalium (als Kaliumcitrat)	400 mg pro 6,5 Gramm
NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries Single Servings	Kalium (als Kaliumcitrat)	400 mg pro 6,5 Gramm
NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry	Kalium (als Kaliumcitrat)	400 mg pro 6,5 Gramm
NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry Single Servings	Kalium (als Kaliumcitrat)	400 mg pro 6,5 Gramm
NoordCode Performance Electrolytes Unflavoured	Kalium (als Kaliumcitrat)	400 mg pro 4,6 Gramm
NoordCode Daily Electrolytes Berries	Kalium (als Kaliumcitrat)	350 mg pro 3 Gramm
NoordCode Daily Electrolytes Cucumber Mint	Kalium (als Kaliumcitrat)	350 mg pro 3 Gramm
NoordCode Daily Electrolytes Passionfruit Papaya	Kalium (als Kaliumcitrat)	350 mg pro 3 Gramm
Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Raspberry Mango	Kalium (als Kaliumcitrat)	350 mg pro 5,9 Gramm
Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Limeade	Kalium (als Kaliumcitrat)	350 mg pro 6 Gramm
NuZest Good Green Vitality (300 g)	Kalium (als zweibasisches Kaliumphosphat)	320 mg pro 10 Gramm
NuZest Good Green Vitality (120 g)	Kalium (als zweibasisches Kaliumphosphat)	320 mg pro 10 Gramm
NuZest Good Green Vitality (750 g)	Kalium (als zweibasisches Kaliumphosphat)	320 mg pro 10 Gramm
Berkeley Life Nitric Oxide Foundation	Kalium (aus Kaliumnitrat)	189 mg pro 2 Kapseln
Bulletproof InnerFuel Prebiotic	Kalium	90 mg pro 19 Gramm
Cymbiotika Liposomal Vitamin C	Kalium (aus Kaliumbicarbonat)	59 mg pro 15 ml
Rosita 5 Seaweed Blend	Kalium	50 mg pro 2 Kapseln
Paleo Powders Bone Broth	Kalium	50 mg pro 20 Gramm
NoordCode Everyday Essentials	Kalium (Jodat)	13,82 mg pro 2 Kapseln

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	500 mg pro 5 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	500 mg pro 5 Gramm

NoordCode Electrolytes Lemon Orange Stick Packs

Produkt	NoordCode Electrolytes Lemon Orange Stick Packs
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	408 mg pro 8 Gramm

NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs

Produkt	NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	408 mg pro 4 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)
Art	Kalium (als Kaliumzitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,2 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)
Art	Kalium (als Kaliumzitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,3 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime
Art	Kalium (als Kaliumzitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,3 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)
Art	Kalium (als Kaliumzitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,3 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)
Art	Kalium (als Kaliumzitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,8 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)
Art	Kalium (als Kaliumzitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,2 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)
Art	Kalium (als Kaliumzitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,8 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)
Art	Kalium (als Kaliumzitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,3 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)
Art	Kalium (als Kaliumzitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,3 Gramm

Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (30 servings)

Produkt	Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (30 servings)
Art	Kalium (als Kaliumzitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,3 Gramm

NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange

Produkt	NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,5 Gramm

NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange Single Servings

Produkt	NoordCode Performance Electrolytes Lemon Orange Single Servings
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,5 Gramm

NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries

Produkt	NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,5 Gramm

NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries Single Servings

Produkt	NoordCode Performance Electrolytes Forest Berries Single Servings
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,5 Gramm

NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry

Produkt	NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,5 Gramm

NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry Single Servings

Produkt	NoordCode Performance Electrolytes Strawberry Cherry Single Servings
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 6,5 Gramm

NoordCode Performance Electrolytes Unflavoured

Produkt	NoordCode Performance Electrolytes Unflavoured
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	400 mg pro 4,6 Gramm

Produkt	NoordCode Daily Electrolytes Berries
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	350 mg pro 3 Gramm

NoordCode Daily Electrolytes Cucumber Mint

Produkt	NoordCode Daily Electrolytes Cucumber Mint
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	350 mg pro 3 Gramm

NoordCode Daily Electrolytes Passionfruit Papaya

Produkt	NoordCode Daily Electrolytes Passionfruit Papaya
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	350 mg pro 3 Gramm

Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Raspberry Mango

Produkt	Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Raspberry Mango
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	350 mg pro 5,9 Gramm

Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Limeade

Produkt	Redmond Re-Lyte Energy Drink Mix - Limeade
Art	Kalium (als Kaliumcitrat)
Standard-Dosierung	350 mg pro 6 Gramm

Produkt	NuZest Good Green Vitality (300 g)
Art	Kalium (als zweibasisches Kaliumphosphat)
Standard-Dosierung	320 mg pro 10 Gramm

Produkt	NuZest Good Green Vitality (120 g)
Art	Kalium (als zweibasisches Kaliumphosphat)
Standard-Dosierung	320 mg pro 10 Gramm

Produkt	NuZest Good Green Vitality (750 g)
Art	Kalium (als zweibasisches Kaliumphosphat)
Standard-Dosierung	320 mg pro 10 Gramm

Produkt	Berkeley Life Nitric Oxide Foundation
Art	Kalium (aus Kaliumnitrat)
Standard-Dosierung	189 mg pro 2 Kapseln

Produkt	Bulletproof InnerFuel Prebiotic
Art	Kalium
Standard-Dosierung	90 mg pro 19 Gramm

Produkt	Cymbiotika Liposomal Vitamin C
Art	Kalium (aus Kaliumbicarbonat)
Standard-Dosierung	59 mg pro 15 ml

Produkt	Rosita 5 Seaweed Blend
Art	Kalium
Standard-Dosierung	50 mg pro 2 Kapseln

Produkt	Paleo Powders Bone Broth
Art	Kalium
Standard-Dosierung	50 mg pro 20 Gramm

Produkt	NoordCode Everyday Essentials
Art	Kalium (Jodat)
Standard-Dosierung	13,82 mg pro 2 Kapseln