Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha, auch bekannt als Indischer Ginseng oder Schlafbeere, ist ein Kraut, das seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Ayurveda verwendet wird. Es ist als adaptogenes Kraut bekannt, das vielseitige Anwendungen für Entspannung, Vitalität und allgemeines Wohlbefinden bietet.
Unterstützung für Entspannung und Stressbewältigung
Ashwagandha hilft bei der Entspannung und unterstützt in Zeiten mentaler und nervlicher Anspannung. Es trägt zu einem Gefühl des emotionalen Gleichgewichts bei und hilft, Stress besser zu bewältigen. Zusätzlich unterstützt es einen guten Schlaf und hilft beim Einschlafen.†
Allgemeine Vitalität und Energie
Ashwagandha hilft, körperliche und geistige Ermüdung zu reduzieren und trägt zur Erhaltung von Energie und Ausdauer bei. Es unterstützt den Körper in Zeiten von Schwäche, Erschöpfung und verminderter Konzentration.†
Mentale und kognitive Unterstützung
Ashwagandha hilft, die mentalen und kognitiven Funktionen optimal zu halten. Es unterstützt das Gedächtnis, die Lernleistung und hilft, den Geist scharf zu halten, auch bei älteren Menschen.†
Herz- und kardiovaskuläre Gesundheit
Ashwagandha hat eine vorteilhafte Wirkung auf das Herz und das kardiovaskuläre System.†
Unterstützung für Muskelkraft und Muskelmasse
Ashwagandha hilft beim Muskelaufbau und unterstützt die Erhaltung von Muskelmasse und -kraft. Zusätzlich trägt es zum Energielevel und zur Ausdauer bei.†
Immunsystem und Antioxidantien
Ashwagandha hilft, die Körperzellen vor oxidativen Schäden zu schützen, dank seiner antioxidativen Eigenschaften.†
Reproduktive Gesundheit
Ashwagandha unterstützt die weiblichen Fortpflanzungsorgane und trägt zur männlichen sexuellen Funktion bei, indem es die Spermienbeweglichkeit und -anzahl unterstützt.†
Atemwegs- und Hautgesundheit
Ashwagandha unterstützt die Gesundheit der Atemwege und hilft, eine gesunde Haut zu erhalten.†
Quellen und Dosierung von Ashwagandha
Ashwagandha wird traditionell in Pulver- und Extraktform verwendet, gewonnen aus der Wurzel und manchmal aus den Blättern der Pflanze.
- Pulver: Kann Smoothies, Tee oder anderen Getränken hinzugefügt werden.
- Kapseln oder Tabletten: Für eine einfache Dosierung und Einnahme.
- Empfohlene Dosierung: 300-1000 mg Ashwagandha-Wurzel pro Tag, abhängig von der Anwendung.
† Gesundheitsbezogene Angaben vorbehaltlich der Genehmigung durch die Europäische Kommission.
