Bor
Bor und seine Rolle im Körper
Bor ist ein Spurenelement, das in geringen Mengen im menschlichen Körper vorkommt. Obwohl keine empfohlene tägliche Zufuhr für Bor festgelegt wurde, wird angenommen, dass es eine Rolle in verschiedenen physiologischen Prozessen spielt.
Nahrungsquellen für Bor
Bor kommt natürlich in verschiedenen Lebensmitteln vor, darunter:
- Früchte: wie Äpfel, Birnen und Trauben.
- Gemüse: wie Brokkoli und Karotten.
- Nüsse und Hülsenfrüchte.
- Vollkornprodukte.
Aufnahme und Formen von Bor
Bor wird hauptsächlich im Dünndarm aufgenommen. Im Körper kommt es in verschiedenen Formen vor, abhängig von den Verbindungen, in denen es enthalten ist. Die Bioverfügbarkeit von Bor aus Nahrungsquellen ist in der Regel hoch.
Synonyme pour Bor: Bor, Borsäure, Natriumborat, Calcium-Borogluconat und Borax.
