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NMN | Hyped aber illegal

NMN | Hyped aber illegal

In diesem Artikel erklären wir, was NMN ist, warum es illegal ist und was die legale Alternative ist.

Was ist NMN?

NMN, oder Nikotinamidmononukleotid, ist ein natürliches Molekül, das in jeder lebenden Zelle des Körpers vorkommt. Es ist eine Vorstufe des Moleküls NAD+, das eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und in der Zellfunktion spielt.

Warum ist NAD+ wichtig?

NAD+ ist in den Mitochondrien, im Zytoplasma und im Zellkern reichlich vorhanden. Es ist entscheidend für die Regulierung des Zellwachstums, des Energiestoffwechsels, der Stressresistenz, der Entzündung, des zirkadianen Rhythmus und der Funktion der Nervenzellen.

Der Körper wandelt NAD+ aus Quellen wie NMN, Tryptophan, Nikotinsäure, Nikotinamidribosid und Nikotinamid um. Diese NAD+-Vorstufen sind in geringen Mengen in natürlichen Lebensmitteln wie Kuhmilch, Gemüse und Fleisch enthalten.

Die durchschnittliche NAD+-Konzentration ist bei Erwachsenen um ein Vielfaches niedriger als bei Neugeborenen. Dieser Rückgang des NAD+-Spiegels wird auf folgende Ursachen zurückgeführt:

  • Verminderte Synthese: Der Körper stellt nicht mehr so viel NAD+ her wie früher, was zum Rückgang der Werte beiträgt.
  • Erhöhter Verbrauch: Der Körper verbraucht mehr NAD+ als früher, was ebenfalls zum Absinken des Spiegels beiträgt.

NAD+ change with aging

Ein verminderter NAD+-Spiegel wird mit einer Reihe von Alterungserscheinungen in Verbindung gebracht.

Warum ist NMN in Europa illegal?

Der Verkauf von NMN ist in ganz Europa nicht erlaubt. Im November 2022 stellte die Europäische Kommission fest, dass NMN ein nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel ist, dessen Sicherheit zunächst untersucht werden muss.

Nach den EU-Verordnungen gilt jedes Lebensmittel, das vor Mai 1997 noch nicht "in nennenswertem Umfang" konsumiert wurde, als neuartiges Lebensmittel. Zu dieser Kategorie gehören neuartige Lebensmittel, Lebensmittel aus neuen Quellen, neue Stoffe, die in Lebensmitteln verwendet werden, sowie neue Verfahren und Technologien zur Herstellung von Lebensmitteln.

NMN wird nur zugelassen, wenn die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) den Stoff NMN als sicher bewertet hat. Die EFSA führt ihre Sicherheitsbewertung auf der Grundlage der von den Antragstellern eingereichten Dossiers durch. Die Dossiers müssen Daten über die Zusammensetzung, die ernährungsphysiologischen, toxikologischen und allergenen Eigenschaften von NMN sowie Informationen über die jeweiligen Herstellungsverfahren und die vorgeschlagenen Anwendungen und Verwendungsmengen enthalten. Dieses Antragsverfahren ist für den Antragsteller sehr kostspielig und hat eine Vorlaufzeit von mehreren Jahren.

Gibt es eine legale Alternative zu NMN?

Die Antwort ist ja: Nicotinamid-Ribosid (NR)!

NR ist wie NMN ein Molekül, das der Körper zur Herstellung von NAD+ verwendet. NR und NMN gelangen an unterschiedlichen Stellen in den NAD+-Produktionsweg. In der Zelle wird NR in NMN und dann in NAD+ umgewandelt. NR kann direkt in die Zelle gelangen, aber NMN wird in NR umgewandelt, bevor es in die Zelle gelangen kann.

NAD+ production

NR ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und eine ausgezeichnete legale Alternative zu NMN. NR ist, wie NMN, ein Novel Food. Nicotinamid-Ribosid hingegen ist von der EFSA zugelassen und bereits seit einigen Jahren auf dem Markt. ChromaDex, der Antragsteller für die Zulassung von Nicotinamid-Ribosid als Novel Food, veröffentlicht zahlreiche wissenschaftliche Studien über den Nutzen und die Sicherheit von NR.[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13]

Sehen Sie sich unsere Sammlung von Nicotinamid-Ribosid-Ergänzungen an.


  1. Nicotinamide riboside is uniquely and orally bioavailable in mice and humans ↩︎
  2. An open-label, non-randomized study of the pharmacokinetics of the nutritional supplement nicotinamide riboside (NR) and its effects on blood NAD+ levels in healthy volunteers ↩︎
  3. Chronic nicotinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates NAD+ in healthy middle-aged and older adults ↩︎
  4. A randomized placebo-controlled clinical trial of nicotinamide riboside in obese men: safety, insulin-sensitivity, and lipid-mobilizing effects ↩︎
  5. Safety and Metabolism of Long-term Administration of NIAGEN (Nicotinamide Riboside Chloride) in a Randomized, Double-Blind, Placebo-controlled Clinical Trial of Healthy Overweight Adults ↩︎
  6. Nicotinamide Riboside Augments the Aged Human Skeletal Muscle NAD+ Metabolome and Induces Transcriptomic and Anti-inflammatory Signatures ↩︎
  7. Nicotinamide riboside supplementation alters body composition and skeletal muscle acetylcarnitine concentrations in healthy obese humans ↩︎
  8. The acute effect of metabolic cofactor supplementation: a potential therapeutic strategy against non-alcoholic fatty liver disease ↩︎
  9. Boosting NAD level suppresses inflammatory activation of PBMCs in heart failure ↩︎
  10. Nicotinamide riboside supplementation does not alter whole-body or skeletal muscle metabolic responses to a single bout of endurance exercise ↩︎
  11. Boosting NAD+ blunts TLR4-induced type I IFN in control and systemic lupus erythematosus monocytes ↩︎
  12. The NADPARK study: A randomized phase I trial of nicotinamide riboside supplementation in Parkinson's disease ↩︎
  13. Safety and Tolerability of Nicotinamide Riboside in Heart Failure With Reduced Ejection Fraction ↩︎
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